气血不及是当代东谈主常见的健康问题，常表现为乏力、头晕、面色惨白、月事不调等。要念念快速注意气血lzcss交流圈，需从饮食、作息和生存民俗脱手。 领先，饮食是关节。应多摄入富含铁、卵白质和维生素的食品，如红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻、鸡蛋等。可适当饮用当归鸡汤、黄芪红枣茶等补气养血的汤品。同期，幸免生冷浓重食品，以免挫伤脾胃，影响气血生成。 武道太極拳連合会 其次，保合手精致的作息民俗。熬夜会耗伤气血，残酷每天23点前入睡，保证足够休眠，有助于身体自我莳植蔼然血归附。 此外，实现畅通也能促进气血畅